Kuinka käytän?

Smoothiejauheen käyttö

Smoothiejauheemme on suunniteltu helpoksi ja monikäyttöiseksi osaksi arkea – voit nauttia sen juuri sinulle sopivalla tavalla. Valmistatpa nopean smoothien, lusikoitavan smoothiebowlin tai sekoitat jauheen jogurttiin tai mehuun, lopputulos on herkullinen ja ravinteikas.

🍓 Smoothiebowl – kuin pikapuuro

Jos haluat valmistaa täyteläisen ja lusikoitavan smoothiebowlin, lisää jauheen joukkoon noin 1 dl valitsemaasi nestettä. Sekoita kulhossa lusikalla ja lisää nestettä pikkuhiljaa, jotta vältät paakut ja saat pehmeän rakenteen.

Vinkki: Koristele bowl esimerkiksi marjoilla, banaanilla, siemenillä, pähkinöillä tai kookoshiutaleilla.

🥤 Juotava smoothie

Smoothiejauheen voi helposti sekoittaa nesteeseen esimerkiksi sauvasekoittimella, shakerilla tai blenderillä. Sopiva nestemäärä on yleensä noin 2–3 dl.

Nestesuosituksia:

• Vesi (2–3 dl): Kevyempi vaihtoehto, sekä koostumukseltaan että ravintosisällöltään.
• Tavallinen maito (2–3 dl): Lisää proteiinia ja täyteläisyyttä. Kevyt- tai täysmaidossa enemmän tyydyttynyttä rasvaa.
• Soijamaito (2–3 dl): Runsaasti proteiinia, täyteläinen koostumus. Tarvittaessa voi ohentaa vedellä.
• Kauramaito (2–3 dl): Luontaisesti makea ja kevyt vaihtoehto.
• Maustetut kasvimaidot: Sopii makeampiin tai herkkuhetkiin.

🥣 Variaatiot – yhdistä lempiraaka-aineisiisi

Smoothiejauhe toimii myös:

• Maustamattoman jogurtin kanssa – esim. AB-jogurtti tuo hyviä maitohappobakteereita.
• Tuoremehun kanssa – raikas ja hedelmäinen lopputulos.
• Marjat, hedelmät, siemenet, pähkinät tai granola tuovat vaihtelua ja rakennetta.

💡 Yhteenveto

Yksi jauhe, monta tapaa nauttia. Smoothiejauheemme mukautuu moneen: nopeaan smoothieen, ravinteikkaaseen bowliin tai osaksi aamiaista tai välipalaa. Kokeile rohkeasti erilaisia yhdistelmiä – vain mielikuvitus on rajana!